| Макароны [Granoro] | 28 г |
| Макароны [Granoro] | 5 г |
| Куриная грудка. | 115 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 165 г |
| Чеснок | 6 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 15 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 25 г |
| Вода | 200 г |
| Maggi для куриного супа. | 8 г |
| Стевия. | 3 г |
| Чесночная приправа. | 5 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Сыр моцарелла. | 35 г |
| Салат (латук) | 3 г |
| Тесто слоённое. | 19 г |
| Тесто слоённое. | 2 г |
| Груша | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.9% | 559 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 4.6% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.6 мкг | 900 мкг | 28.3% | 14.1% | 353 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.451 мг | 5 мг | 29% | 14.5% | 345 г |
| бета Криптоксантин | 0.527 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 39.25 мг | 500 мг | 7.9% | 3.9% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 7.7% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 10.4% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.022 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 5.8% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.71 мг | 90 мг | 17.5% | 8.7% | 573 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.047 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 2.5% | 1979 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.767 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6519 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 8.9% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5628 мг | 20 мг | 27.8% | 13.9% | 360 г |
| Ниацин | 3.339 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.82 мг | 2500 мг | 13.1% | 6.5% | 765 г |
| Кальций, Ca | 104.72 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.2% | 955 г |
| Кремний, Si | 5.326 мг | 30 мг | 17.8% | 8.9% | 563 г |
| Магний, Mg | 32.05 мг | 400 мг | 8% | 4% | 1248 г |
| Натрий, Na | 88.25 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.4% | 1473 г |
| Сера, S | 126.03 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.3% | 793 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 8.6% | 581 г |
| Хлор, Cl | 69.34 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.409 мг | 18 мг | 13.4% | 6.7% | 747 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 7.66 мкг | 10 мкг | 76.6% | 38.3% | 131 г |
| Литий, Li | 16.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2065 мг | 2 мг | 10.3% | 5.1% | 969 г |
| Медь, Cu | 127.33 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 6.3% | 785 г |
| Молибден, Mo | 11.065 мкг | 70 мкг | 15.8% | 7.9% | 633 г |
| Никель, Ni | 9.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.333 мкг | 55 мкг | 20.6% | 10.3% | 485 г |
| Стронций, Sr | 5.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.86 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3011 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 12% | 417 г |
| Цинк, Zn | 1.0892 мг | 12 мг | 9.1% | 4.5% | 1102 г |
| Цирконий, Zr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.665 г | ~ | |||
| Валин | 0.593 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.494 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.878 г | ~ | |||
| Лизин | 0.985 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.094 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.012 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.404 г | min 16.8 г | 8.4% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.179 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лазанья. составляет 200,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».