| Шампиньоны (Жарка) | 200 г |
| Макароны [Granoro] | 25 г |
| Макароны [Granoro] | 4 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Чеснок | 8 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Чесночная приправа. | 4 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 20 г |
| Сыр моцарелла. | 25 г |
| Сыр моцарелла. | 1 г |
| Салат (латук) | 3 г |
Https://www.instagram.com/reel/CqsVD1mICp-/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.5 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 7% | 364 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 8.2% | 309 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.1% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 9.6% | 263 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 3.5% | 725 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| бета Криптоксантин | 0.66 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 4.4% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.037 мг | 1.8 мг | 57.6% | 14.6% | 174 г |
| Витамин В4, холин | 62.25 мг | 500 мг | 12.5% | 3.2% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.397 мг | 5 мг | 87.9% | 22.2% | 114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.1% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.459 мкг | 400 мкг | 20.1% | 5.1% | 497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.89 мкг | 3 мкг | 29.7% | 7.5% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.57 мг | 90 мг | 20.6% | 5.2% | 485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.104 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.759 мг | 15 мг | 5.1% | 1.3% | 1976 г |
| Витамин Н, биотин | 32.967 мкг | 50 мкг | 65.9% | 16.7% | 152 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.8 мкг | 120 мкг | 33.2% | 8.4% | 302 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1168 мг | 20 мг | 60.6% | 15.3% | 165 г |
| Ниацин | 9.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1198.82 мг | 2500 мг | 48% | 12.1% | 209 г |
| Кальций, Ca | 244.53 мг | 1000 мг | 24.5% | 6.2% | 409 г |
| Кремний, Si | 7.311 мг | 30 мг | 24.4% | 6.2% | 410 г |
| Магний, Mg | 52.49 мг | 400 мг | 13.1% | 3.3% | 762 г |
| Натрий, Na | 152.23 мг | 1300 мг | 11.7% | 3% | 854 г |
| Сера, S | 135.01 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.4% | 741 г |
| Фосфор, P | 369.6 мг | 800 мг | 46.2% | 11.7% | 216 г |
| Хлор, Cl | 73.4 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1035.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.137 мг | 18 мг | 23% | 5.8% | 435 г |
| Йод, I | 39.19 мкг | 150 мкг | 26.1% | 6.6% | 383 г |
| Кобальт, Co | 31.544 мкг | 10 мкг | 315.4% | 79.7% | 32 г |
| Литий, Li | 3.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6355 мг | 2 мг | 31.8% | 8% | 315 г |
| Медь, Cu | 1067.56 мкг | 1000 мкг | 106.8% | 27% | 94 г |
| Молибден, Mo | 10.427 мкг | 70 мкг | 14.9% | 3.8% | 671 г |
| Никель, Ni | 2.008 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 58.528 мкг | 55 мкг | 106.4% | 26.9% | 94 г |
| Стронций, Sr | 37.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 115.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10460 г |
| Хром, Cr | 30.09 мкг | 50 мкг | 60.2% | 15.2% | 166 г |
| Цинк, Zn | 1.8205 мг | 12 мг | 15.2% | 3.8% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.345 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.476 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.42 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.546 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.279 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.348 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.401 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.747 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.228 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.56 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.883 г | min 16.8 г | 29.1% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.874 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с шампиньонами. составляет 395,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».