Рецепт Голень куриная жареная (Гагаринова А.А). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Голень куриная жареная (Гагаринова А.А)

Голень из мяса цыплят-бройлеров	750 г
Подсолнечное Масло [Олейна]	20 г
Вода	232 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голень куриная жареная (Гагаринова А.А)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	317.5 ккал	1684 ккал	18.9%	6%	530 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	5.6%	563 г
Жиры	29.3 г	56 г	52.3%	16.5%	191 г
Вода	57.2 г	2273 г	2.5%	0.8%	3974 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.88 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	53191 г
Магний, Mg	0.42 мг	400 мг	0.1%		95238 г
Натрий, Na	0.38 мг	1300 мг			342105 г
Сера, S	0.42 мг	1000 мг			238095 г
Хлор, Cl	0.59 мг	2300 мг			389831 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.25 мкг	1000 мкг			400000 г
Молибден, Mo	0.669 мкг	70 мкг	1%	0.3%	10463 г
Фтор, F	41.8 мкг	4000 мкг	1%	0.3%	9569 г

Энергетическая ценность Голень куриная жареная (Гагаринова А.А) составляет 317,5 кКал.

Порция = 100 гр (317.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок