| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 62 г | 76 г | 81.6% | 32.6% | 123 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.3% | 933 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 2.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 7.2% | 556 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 48362 г |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.3% | 3103 г |
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.38 мг | 1.5 мг | 158.7% | 63.5% | 63 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.67 мг | 1.8 мг | 203.9% | 81.6% | 49 г |
| Витамин В4, холин | 66 мг | 500 мг | 13.2% | 5.3% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.48 мг | 5 мг | 69.6% | 27.8% | 144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 94 мкг | 400 мкг | 23.5% | 9.4% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 4.5% | 891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 13.3% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.5 мкг | 120 мкг | 21.3% | 8.5% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.82 мг | 20 мг | 64.1% | 25.6% | 156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1363 мг | 2500 мг | 54.5% | 21.8% | 183 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Магний, Mg | 195 мг | 400 мг | 48.8% | 19.5% | 205 г |
| Натрий, Na | 1048 мг | 1300 мг | 80.6% | 32.2% | 124 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 5.9% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28.5 мг | 18 мг | 158.3% | 63.3% | 63 г |
| Марганец, Mn | 1.9 мг | 2 мг | 95% | 38% | 105 г |
| Медь, Cu | 6100 мкг | 1000 мкг | 610% | 244% | 16 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 6.7% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.65 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Спирулина в таблетках 1шт-0,5 гр. За прием- 2 шт. составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».