| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 27.2% | 598 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Вода | 19.3 г | 2273 г | 0.8% | 1.3% | 11777 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 4.9% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.775 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 32.6% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 9.5% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 6.2% | 2667 г |
| Натрий, Na | 18.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.3% | 6933 г |
| Сера, S | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.6% | 1905 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 11.3% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 41.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.9% | 5576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 16.3% | 1000 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 122.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.125 мкг | 55 мкг | 16.6% | 27.1% | 603 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11429 г |
| Хром, Cr | 13.75 мкг | 50 мкг | 27.5% | 44.9% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 5.1% | 3200 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 16.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.175 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл) составляет 61,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».