| Рис отварной | 410 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.3% | 7600 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11% | 933 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.6% | 2235 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2775 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 10.25 мг | 500 мг | 2.1% | 2.2% | 4878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.496 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16026 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4336 мг | 20 мг | 2.2% | 2.3% | 4613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.21 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.5% | 18925 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Кремний, Si | 13.139 мг | 30 мг | 43.8% | 45% | 228 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5312 г |
| Натрий, Na | 307.44 мг | 1300 мг | 23.6% | 24.2% | 423 г |
| Сера, S | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12107 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 2.6% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 474.94 мг | 2300 мг | 20.6% | 21.1% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 11613 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.1674 мг | 2 мг | 8.4% | 8.6% | 1195 г |
| Медь, Cu | 35.45 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.6% | 2821 г |
| Молибден, Mo | 1.313 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2% | 5331 г |
| Селен, Se | 1.984 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.7% | 2772 г |
| Фтор, F | 85.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4684 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.1913 мг | 12 мг | 1.6% | 1.6% | 6273 г |
Энергетическая ценность Рис отварной со сливочным маслом составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».