| Горбуша Холодного Копчения [Дивный Берег] | 120 г |
| Картофель | 400 г |
| Брокколи | 380 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 50 г |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] | 100 г |
| Вода | 1750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.1% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.6% | 4667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.7% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2452 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.6% | 19565 г |
| альфа Каротин | 3.393 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.1% | 9615 г |
| бета Криптоксантин | 0.136 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 190.407 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 7.5% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.693 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.5% | 4127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.96 мг | 90 мг | 16.6% | 51.9% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 36.9% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3439 мг | 20 мг | 1.7% | 5.3% | 5816 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.03 мг | 2500 мг | 5% | 15.6% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 10.62 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9416 г |
| Кремний, Si | 17.729 мг | 30 мг | 59.1% | 184.7% | 169 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 5917 г |
| Натрий, Na | 5.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 22569 г |
| Сера, S | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11086 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 6.9% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 9.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 25109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 4.1% | 7895 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.6% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 22.2% | 1401 г |
| Литий, Li | 11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 8.4% | 3717 г |
| Медь, Cu | 27.03 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 8.4% | 3700 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.7% | 3266 г |
| Никель, Ni | 1.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 14550 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.79 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.3% | 5989 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 2.8% | 11204 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с форелью составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».