Куриная грудка (филе) (Жарка) | 276 г |
Сливки 22% [Молочная Речка] | 60 г |
Горчица Русская [Махеевъ] | 22 г |
Томатная паста Global Village | 15 г |
Чеснок | 2 г |
Вода | 36 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Уксус винный, красный | 18 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 191.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 879 г |
Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 15.2% | 342 г |
Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.9% | 583 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5763 г |
Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3530 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.7% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 32.76 мг | 500 мг | 6.6% | 3.4% | 1526 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 12.7% | 410 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 14% | 372 г |
Витамин В9, фолаты | 3.159 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12662 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.2% | 1604 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.628 мг | 15 мг | 10.9% | 5.7% | 921 г |
Витамин РР, НЭ | 6.2756 мг | 20 мг | 31.4% | 16.4% | 319 г |
Ниацин | 8.875 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 224.89 мг | 2500 мг | 9% | 4.7% | 1112 г |
Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13369 г |
Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Магний, Mg | 65.55 мг | 400 мг | 16.4% | 8.6% | 610 г |
Натрий, Na | 44.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2895 г |
Сера, S | 201.06 мг | 1000 мг | 20.1% | 10.5% | 497 г |
Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 8.4% | 622 г |
Хлор, Cl | 57.06 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4031 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.219 мг | 18 мг | 6.8% | 3.5% | 1477 г |
Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
Кобальт, Co | 7.646 мкг | 10 мкг | 76.5% | 39.9% | 131 г |
Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8511 г |
Медь, Cu | 72.04 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.8% | 1388 г |
Молибден, Mo | 8.476 мкг | 70 мкг | 12.1% | 6.3% | 826 г |
Никель, Ni | 0.119 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 16.437 мкг | 55 мкг | 29.9% | 15.6% | 335 г |
Фтор, F | 108.37 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3691 г |
Хром, Cr | 18.68 мкг | 50 мкг | 37.4% | 19.5% | 268 г |
Цинк, Zn | 1.1538 мг | 12 мг | 9.6% | 5% | 1040 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.763 г | ~ | |||
Валин | 1.259 г | ~ | |||
Гистидин* | 1.278 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.094 г | ~ | |||
Лейцин | 1.917 г | ~ | |||
Лизин | 2.557 г | ~ | |||
Метионин | 0.436 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.843 г | ~ | |||
Треонин | 1.075 г | ~ | |||
Триптофан | 0.368 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.027 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.898 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.259 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.879 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
Глицин | 0.891 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.741 г | ~ | |||
Пролин | 0.978 г | ~ | |||
Серин | 0.978 г | ~ | |||
Тирозин | 0.872 г | ~ | |||
Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.97 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.387 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | min 16.8 г | 1.7% | 0.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в сливочном соусе составляет 191,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».