Мой здоровый рацион

Калорийность Полба янтарная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Полба янтарная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 5.3% 507 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.2% 2240 г
Углеводы 71 г 219 г 32.4% 8.8% 308 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 14.9% 182 г
Витамины
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 7.2% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.5% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 1.1 мг 5 мг 22% 5.9% 455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 2.7% 1000 г
Витамин В9, фолаты 45 мкг 400 мкг 11.3% 3.1% 889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 0.8% 3333 г
Макроэлементы
Калий, K 388 мг 2500 мг 15.5% 4.2% 644 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3704 г
Магний, Mg 136 мг 400 мг 34% 9.2% 294 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Фосфор, P 401 мг 800 мг 50.1% 13.5% 200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.4 мг 18 мг 24.4% 6.6% 409 г
Марганец, Mn 3 мг 2 мг 150% 40.5% 67 г
Селен, Se 11.7 мкг 55 мкг 21.3% 5.8% 470 г
Цинк, Zn 3.3 мг 12 мг 27.5% 7.4% 364 г

Энергетическая ценность Полба янтарная составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».