| Финики | 200 г |
| Кешью | 80 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.9 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 6.7% | 394 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 6.6% | 403 г |
| Углеводы (общие) | 51.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 7.8% | 339 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.1% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 21.17 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 5% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.69 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.2% | 1187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.79 мг | 15 мг | 11.9% | 3.2% | 838 г |
| Витамин Н, биотин | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 3.4% | 768 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4483 мг | 20 мг | 17.2% | 4.6% | 580 г |
| Ниацин | 1.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.76 мг | 2500 мг | 18.4% | 4.9% | 544 г |
| Кальций, Ca | 62.21 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.6% | 1607 г |
| Кремний, Si | 131.103 мг | 30 мг | 437% | 115.9% | 23 г |
| Магний, Mg | 136.72 мг | 400 мг | 34.2% | 9.1% | 293 г |
| Натрий, Na | 26.93 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4827 г |
| Сера, S | 49.75 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 2010 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 3.9% | 678 г |
| Хлор, Cl | 12.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.841 мг | 18 мг | 15.8% | 4.2% | 634 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 2.138 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.7% | 468 г |
| Литий, Li | 5.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.568 мг | 2 мг | 28.4% | 7.5% | 352 г |
| Медь, Cu | 911.38 мкг | 1000 мкг | 91.1% | 24.2% | 110 г |
| Молибден, Mo | 11.09 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4.2% | 631 г |
| Никель, Ni | 18.648 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.297 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.5% | 1038 г |
| Стронций, Sr | 117.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20243 г |
| Хром, Cr | 41.74 мкг | 50 мкг | 83.5% | 22.2% | 120 г |
| Цинк, Zn | 1.9897 мг | 12 мг | 16.6% | 4.4% | 603 г |
| Цирконий, Zr | 20.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 11.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 376,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».