| Помидор (томат), грунтовый | 492 г |
| Огурец грунтовый | 772 г |
| Кинза [Маркет Перекресток] | 72 г |
| Лук зеленый (перо) | 46 г |
| Клетчатка в Шариках [Сибирская Клетчатка] | 24 г |
| Льняное Масло [Давим Масло] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.2% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.3% | 4667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.5% | 1818 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 20.7% | 1445 г |
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 22.5% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 3.3% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 14.1% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 9.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.564 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.8% | 6094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.06 мг | 90 мг | 16.7% | 50.2% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 6.6% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.934 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.7% | 5353 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 42.6% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4215 мг | 20 мг | 2.1% | 6.3% | 4745 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.39 мг | 2500 мг | 7.4% | 22.2% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.3% | 4859 г |
| Кремний, Si | 31.033 мг | 30 мг | 103.4% | 310.5% | 97 г |
| Магний, Mg | 15.11 мг | 400 мг | 3.8% | 11.4% | 2647 г |
| Натрий, Na | 5.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 22767 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 11820 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 12.3% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 35.19 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.5% | 6536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 11.1% | 2687 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.8% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 2.847 мкг | 10 мкг | 28.5% | 85.6% | 351 г |
| Литий, Li | 10.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1527 мг | 2 мг | 7.6% | 22.8% | 1310 г |
| Медь, Cu | 95.39 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 28.5% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 3.614 мкг | 70 мкг | 5.2% | 15.6% | 1937 г |
| Никель, Ni | 4.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17296 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 21704 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 30.6% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.1958 мг | 12 мг | 1.6% | 4.8% | 6129 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.485 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат светофор от моей кози составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».