| Крупа гречневая алтайская | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.5% | 2126 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18450 г |
| Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 120370 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Медь, Cu | 0.72 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Молибден, Mo | 1.925 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5% | 3636 г |
| Фтор, F | 120.34 мкг | 4000 мкг | 3% | 5.4% | 3324 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».