| Яйцо куриное | 120 г |
| Сливки 60% [Белое Озеро] | 50 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 70 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 8 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Смешной творожок из простокваши. | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.6 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.3% | 844 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 13.4% | 339 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.9% | 2305 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4% | 1138 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 5% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 91.27 мг | 500 мг | 18.3% | 8.3% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 5.3% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.806 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 5.4% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.4% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 7.297 мкг | 50 мкг | 14.6% | 6.6% | 685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4349 мг | 20 мг | 7.2% | 3.3% | 1394 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.36 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Кальций, Ca | 94.6 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.3% | 1057 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 1.6% | 2869 г |
| Натрий, Na | 67.99 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.4% | 1912 г |
| Сера, S | 62.52 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.9% | 1599 г |
| Фосфор, P | 113.2 мг | 800 мг | 14.2% | 6.4% | 707 г |
| Хлор, Cl | 105.69 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.1% | 2176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Йод, I | 11.1 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.4% | 1351 г |
| Кобальт, Co | 3.146 мкг | 10 мкг | 31.5% | 14.3% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Медь, Cu | 27.28 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Молибден, Mo | 4.911 мкг | 70 мкг | 7% | 3.2% | 1425 г |
| Селен, Se | 8.923 мкг | 55 мкг | 16.2% | 7.3% | 616 г |
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14668 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.5478 мг | 12 мг | 4.6% | 2.1% | 2191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.222 г | min 16.8 г | 7.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кулич ЛЕНА без сахара составляет 220,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».