| Пшеничная мука, высшего сорта | 192 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.5% | 538 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 6.8% | 515 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 28.46 мг | 500 мг | 5.7% | 2% | 1757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.824 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.083 мг | 15 мг | 33.9% | 11.8% | 295 г |
| Витамин Н, биотин | 1.094 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.641 мг | 20 мг | 8.2% | 2.9% | 1219 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.86 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3739 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8787 г |
| Кремний, Si | 2.188 мг | 30 мг | 7.3% | 2.5% | 1371 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4410 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65990 г |
| Сера, S | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2591 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 2.1% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 11.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 574.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.1% | 1143 г |
| Марганец, Mn | 0.3123 мг | 2 мг | 15.6% | 5.4% | 640 г |
| Медь, Cu | 54.89 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.9% | 1822 г |
| Молибден, Mo | 7.339 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.7% | 954 г |
| Никель, Ni | 1.203 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.282 мкг | 55 мкг | 6% | 2.1% | 1676 г |
| Титан, Ti | 6.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9223 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3829 мг | 12 мг | 3.2% | 1.1% | 3134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.373 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.305 г | min 16.8 г | 13.7% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.296 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.2% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.793 г | ~ |
Энергетическая ценность Бейгл составляет 286,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».