| Зерно Злаков (Овса Голозерного) [ВкусВилл] | 160 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.1% | 3733 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.6% | 2489 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2589 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17271 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 39604 г |
| Натрий, Na | 177.58 мг | 1300 мг | 13.7% | 26% | 732 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 57471 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 273.84 мг | 2300 мг | 11.9% | 22.6% | 840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Медь, Cu | 1.79 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 55866 г |
| Молибден, Mo | 1.963 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.3% | 3566 г |
| Фтор, F | 91.33 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4380 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г |
Энергетическая ценность Каша из голозерного овса без глютена на воде с солью составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».