| Яйцо куриное (Запекание) | 362 г |
| Шоколад 99% [Vivani] | 27 г |
| Фундук | 36 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 190 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 123 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 143 г |
| Миндаль | 148 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.7 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 15.9% | 178 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.6 мкг | 900 мкг | 22.8% | 6.5% | 438 г |
| Ретинол | 0.202 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 5.6% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 116.63 мг | 500 мг | 23.3% | 6.6% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 3.9% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.163 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 1984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.514 мкг | 3 мкг | 17.1% | 4.8% | 584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.996 мкг | 10 мкг | 10% | 2.8% | 1004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.076 мг | 15 мг | 33.8% | 9.6% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 13.13 мкг | 50 мкг | 26.3% | 7.5% | 381 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2848 мг | 20 мг | 16.4% | 4.6% | 609 г |
| Ниацин | 0.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.75 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.7% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 114.78 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.3% | 871 г |
| Кремний, Si | 9.787 мг | 30 мг | 32.6% | 9.2% | 307 г |
| Магний, Mg | 53.27 мг | 400 мг | 13.3% | 3.8% | 751 г |
| Натрий, Na | 67.41 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.5% | 1928 г |
| Сера, S | 145.44 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 7.5% | 376 г |
| Хлор, Cl | 100.24 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.2% | 2294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 2.9% | 960 г |
| Йод, I | 9.29 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.8% | 1615 г |
| Кобальт, Co | 6.704 мкг | 10 мкг | 67% | 19% | 149 г |
| Литий, Li | 3.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5522 мг | 2 мг | 27.6% | 7.8% | 362 г |
| Медь, Cu | 112.44 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.2% | 889 г |
| Молибден, Mo | 10.302 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.2% | 679 г |
| Никель, Ni | 20.234 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.243 мкг | 55 мкг | 31.4% | 8.9% | 319 г |
| Стронций, Sr | 15.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8881 г |
| Хром, Cr | 10.29 мкг | 50 мкг | 20.6% | 5.8% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.9805 мг | 12 мг | 8.2% | 2.3% | 1224 г |
| Цирконий, Zr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.74 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.729 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.745 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.489 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.247 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.317 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.711 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.496 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.245 г | min 16.8 г | 84.8% | 24% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.762 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный бисквит составляет 352,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».