| Творог классический 1% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Овсяная мука Кудесница | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Подсластитель жидкий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 14.5% | 398 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.6% | 1018 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.1% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 5.8% | 1002 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 10.6% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 111.98 мг | 500 мг | 22.4% | 12.9% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 7% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.2% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.247 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.4% | 1322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.109 мкг | 3 мкг | 37% | 21.3% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.1% | 1399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 12.223 мкг | 50 мкг | 24.4% | 14.1% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9717 мг | 20 мг | 19.9% | 11.5% | 504 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.84 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.9% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 119.55 мг | 1000 мг | 12% | 6.9% | 836 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1878 г |
| Натрий, Na | 78.76 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.5% | 1651 г |
| Сера, S | 215.2 мг | 1000 мг | 21.5% | 12.4% | 465 г |
| Фосфор, P | 225.7 мг | 800 мг | 28.2% | 16.3% | 354 г |
| Хлор, Cl | 136.4 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.4% | 1686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 3.6% | 1601 г |
| Йод, I | 12.4 мкг | 150 мкг | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Кобальт, Co | 4.947 мкг | 10 мкг | 49.5% | 28.5% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11494 г |
| Медь, Cu | 71.8 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.1% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 7.562 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.2% | 926 г |
| Олово, Sn | 9.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.4 мкг | 55 мкг | 57.1% | 32.9% | 175 г |
| Стронций, Sr | 12.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9512 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.652 мг | 12 мг | 5.4% | 3.1% | 1840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.852 г | ~ | |||
| Валин | 0.972 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.919 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.689 г | ~ | |||
| Лизин | 1.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.664 г | ~ | |||
| Треонин | 0.781 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.887 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.958 г | ~ | |||
| Пролин | 1.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.908 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.616 г | min 16.8 г | 9.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кексы составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».