Мой здоровый рацион

Рецепт Курочка с канадской смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курочка с канадской смесью

Подсолнечное масло 25 г
Плечевая Часть Крыла Тушки [Петруха] 413 г
Овощная Смесь Канадская [Мираторг] 400 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курочка с канадской смесью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.3 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 775 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 8.7% 531 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 13.4% 344 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 0.7% 6636 г
Вода 65.1 г 2273 г 2.9% 1.3% 3492 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.033 мг 15 мг 13.6% 6.3% 738 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Магний, Mg 0.2 мг 400 мг 0.1% 200000 г
Натрий, Na 357.76 мг 1300 мг 27.5% 12.7% 363 г
Сера, S 1.66 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 60241 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 551.66 мг 2300 мг 24% 11% 417 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 7194 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 2.5 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Молибден, Mo 1.017 мкг 70 мкг 1.5% 0.7% 6883 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0055 мг 12 мг 218182 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 27.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.242 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.287 г ~
18:0 Стеариновая 0.189 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.1 г min 16.8 г 6.5% 3%
18:1 Олеиновая (ud) 1.095 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.004 г от 11.2 до 20.6 г 26.8% 12.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.763 г ~

Энергетическая ценность Курочка с канадской смесью составляет 217,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов