| Перец сладкий красный | 170 г |
| Огурец парниковый | 176 г |
| Свекла, вареная | 286 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Горошек зелёный без сахара Green ray | 253 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.3% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.3% | 1818 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2523 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 24.3% | 1215 г |
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 26.6% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 9.2% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 18.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.523 мкг | 400 мкг | 7.4% | 21.9% | 1355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.9 мг | 90 мг | 55.4% | 163.9% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 3.8% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 24631 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 23.7% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3595 мг | 20 мг | 1.8% | 5.3% | 5563 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.81 мг | 2500 мг | 6.9% | 20.4% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7669 г |
| Кремний, Si | 14.446 мг | 30 мг | 48.2% | 142.6% | 208 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 8.6% | 3398 г |
| Натрий, Na | 26.11 мг | 1300 мг | 2% | 5.9% | 4979 г |
| Сера, S | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10953 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 8% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 10.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 22461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 8% | 3696 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 29% | 1021 г |
| Литий, Li | 16.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 22.8% | 1304 г |
| Медь, Cu | 52.61 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 15.7% | 1901 г |
| Молибден, Mo | 1.777 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.4% | 3939 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17685 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 103896 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.2395 мг | 12 мг | 2% | 5.9% | 5010 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».