| Сердечки куриные | 648 г |
| Лук репчатый | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 12.5% | 374 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.9% | 475 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7965 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 6.8% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.926 мг | 1.8 мг | 51.4% | 24.1% | 194 г |
| Витамин В4, холин | 3.08 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.27 мг | 5 мг | 65.4% | 30.7% | 153 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 12.1% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.138 мкг | 400 мкг | 23.8% | 11.2% | 420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.173 мкг | 3 мкг | 305.8% | 143.4% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.07 мг | 90 мг | 10.1% | 4.7% | 992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.454 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11013 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3965 мг | 20 мг | 32% | 15% | 313 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.8 мг | 2500 мг | 12.4% | 5.8% | 807 г |
| Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3252 г |
| Кремний, Si | 2.524 мг | 30 мг | 8.4% | 3.9% | 1189 г |
| Магний, Mg | 25.94 мг | 400 мг | 6.5% | 3% | 1542 г |
| Натрий, Na | 95.13 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.4% | 1367 г |
| Сера, S | 228.47 мг | 1000 мг | 22.8% | 10.7% | 438 г |
| Фосфор, P | 252 мг | 800 мг | 31.5% | 14.8% | 317 г |
| Хлор, Cl | 12.62 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.903 мг | 18 мг | 43.9% | 20.6% | 228 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.524 мкг | 10 мкг | 25.2% | 11.8% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.2281 мг | 2 мг | 11.4% | 5.3% | 877 г |
| Медь, Cu | 478.27 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 22.4% | 209 г |
| Никель, Ni | 1.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 240.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.663 мкг | 55 мкг | 10.3% | 4.8% | 971 г |
| Фтор, F | 15.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25559 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 8.721 мг | 12 мг | 72.7% | 34.1% | 138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.335 г | ~ | |||
| Валин | 1.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.52 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.73 г | ~ | |||
| Лизин | 1.67 г | ~ | |||
| Метионин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.906 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.896 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 1.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.938 г | ~ | |||
| Глицин | 1.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.015 г | ~ | |||
| Пролин | 1.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.803 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.824 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.981 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.982 г | min 16.8 г | 17.8% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.491 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.403 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.906 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки мои составляет 213,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».