Творог 5% | 569 г |
Сливки 22% [Петмол] | 244 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 145 г |
Яйцо куриное | 85 г |
Масло сливочное «Вологодское» | 50 г |
Цедра лимона [Сырье и приправы] | 4 г |
Мак, семена | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 258.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6% | 650 г |
Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10.7% | 364 г |
Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3.1% | 1237 г |
Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4217 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.4% | 1642 г |
Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3830 г |
Витамин В4, холин | 21.78 мг | 500 мг | 4.4% | 1.7% | 2296 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3876 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 4.695 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8520 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3817 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
бета Токоферол | 0.415 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.441 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.717 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2912 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3608 мг | 20 мг | 1.8% | 0.7% | 5543 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.6 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.7% | 5144 г |
Кальций, Ca | 77.18 мг | 1000 мг | 7.7% | 3% | 1296 г |
Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 1.8% | 2175 г |
Натрий, Na | 13.04 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9969 г |
Сера, S | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4131 г |
Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 2.9% | 1316 г |
Хлор, Cl | 13.26 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17345 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2532 г |
Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
Марганец, Mn | 0.3379 мг | 2 мг | 16.9% | 6.5% | 592 г |
Медь, Cu | 88.53 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.4% | 1130 г |
Молибден, Mo | 0.51 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13725 г |
Селен, Se | 3.285 мкг | 55 мкг | 6% | 2.3% | 1674 г |
Фтор, F | 4.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 85470 г | |
Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
Цинк, Zn | 0.4954 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2422 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
Валин | 0.12 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
Лизин | 0.124 г | ~ | |||
Метионин | 0.061 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
Треонин | 0.086 г | ~ | |||
Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.102 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
Глицин | 0.083 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.365 г | ~ | |||
Пролин | 0.172 г | ~ | |||
Серин | 0.127 г | ~ | |||
Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 13.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 57.95 мг | max 300 мг | |||
Кампестерол | 1.45 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.35 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 5.45 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.293 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 5.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.508 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха творожная составляет 258,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».