| Миндаль | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] | 35 г |
| Малина красная, замороженная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.5% | 927 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 13.2% | 243 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.6% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.3% | 513 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4985 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| альфа Каротин | 14.468 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.7% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 5.3% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 22.17 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 1.6% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.3% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.979 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.8% | 1741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.628 мг | 15 мг | 70.9% | 22.8% | 141 г |
| бета Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.236 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.872 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2671 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7819 мг | 20 мг | 13.9% | 4.5% | 719 г |
| Ниацин | 1.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.45 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.6% | 699 г |
| Кальций, Ca | 122.23 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.9% | 818 г |
| Кремний, Si | 21.277 мг | 30 мг | 70.9% | 22.8% | 141 г |
| Магний, Mg | 104.68 мг | 400 мг | 26.2% | 8.4% | 382 г |
| Натрий, Na | 5.3 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24528 г |
| Сера, S | 78.4 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.5% | 1276 г |
| Фосфор, P | 207.7 мг | 800 мг | 26% | 8.4% | 385 г |
| Хлор, Cl | 16.89 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 3.5% | 924 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 5.234 мкг | 10 мкг | 52.3% | 16.8% | 191 г |
| Литий, Li | 9.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9471 мг | 2 мг | 47.4% | 15.3% | 211 г |
| Медь, Cu | 78.85 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.5% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 12.979 мкг | 70 мкг | 18.5% | 6% | 539 г |
| Никель, Ni | 51.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.064 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.6% | 5169 г |
| Стронций, Sr | 4.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.7% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.9681 мг | 12 мг | 8.1% | 2.6% | 1240 г |
| Цирконий, Zr | 14.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.932 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.766 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.537 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.622 г | min 16.8 г | 93% | 29.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.494 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.7% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.322 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный жмых составляет 310,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».