Кофе | 1 Порция |
Домашнее мороженое с вафлями/бисквитом | 1 Порция |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.9% | 7600 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.8% | 1366 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.6% | 3269 г |
Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2610 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.9% | 3010 г |
Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 7364 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.88 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.8% | 3797 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20548 г |
Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8104 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1745 мг | 20 мг | 0.9% | 1.3% | 11461 г |
Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 34.26 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.1% | 7297 г |
Кальций, Ca | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.9% | 2996 г |
Магний, Mg | 3.84 мг | 400 мг | 1% | 1.5% | 10417 г |
Натрий, Na | 12.81 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 10148 г |
Сера, S | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12547 г |
Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 3.8% | 3810 г |
Хлор, Cl | 24.76 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9289 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
Кобальт, Co | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.5% | 5917 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Медь, Cu | 4.64 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21552 г |
Молибден, Mo | 1.755 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.7% | 3989 г |
Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 22177 г |
Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 82.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.1% | 4820 г |
Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12605 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
Валин | 0.032 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
Лизин | 0.038 г | ~ | |||
Метионин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Треонин | 0.021 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
Аланин | 0.016 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
Пролин | 0.054 г | ~ | |||
Серин | 0.029 г | ~ | |||
Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15.91 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.228 г | min 16.8 г | 7.3% | 10.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с мороженым составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».