| Черемша | 55 г |
| Огурец грунтовый | 62 г |
| Редис | 73 г |
| Цветная капуста | 82 г |
| Гималайская соль розовая | 3 г |
| Масло высокоолеиновое подс н/р | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11.3% | 1697 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.3% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.4% | 1429 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.6 мкг | 900 мкг | 15.4% | 29.5% | 649 г |
| бета Каротин | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 32% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 17.29 мг | 500 мг | 3.5% | 6.7% | 2892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 15.3% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 12.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.803 мкг | 400 мкг | 4.2% | 8% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.19 мг | 90 мг | 53.5% | 102.5% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.392 мг | 15 мг | 15.9% | 30.5% | 627 г |
| Витамин Н, биотин | 2.276 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.8% | 2197 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 20.7% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5224 мг | 20 мг | 2.6% | 5% | 3828 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.24 мг | 2500 мг | 8.8% | 16.9% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 46.22 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.8% | 2164 г |
| Кремний, Si | 39.285 мг | 30 мг | 131% | 251% | 76 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 7.5% | 2574 г |
| Натрий, Na | 419.3 мг | 1300 мг | 32.3% | 61.9% | 310 г |
| Сера, S | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.4% | 4348 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 11.3% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 84.03 мг | 2300 мг | 3.7% | 7.1% | 2737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 9% | 2120 г |
| Йод, I | 111.01 мкг | 150 мкг | 74% | 141.8% | 135 г |
| Кобальт, Co | 1.808 мкг | 10 мкг | 18.1% | 34.7% | 553 г |
| Литий, Li | 6.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1423 мг | 2 мг | 7.1% | 13.6% | 1405 г |
| Медь, Cu | 84.13 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 16.1% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 6.733 мкг | 70 мкг | 9.6% | 18.4% | 1040 г |
| Никель, Ni | 6.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.573 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 9599 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21529 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 18.2% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.2201 мг | 12 мг | 1.8% | 3.4% | 5452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 2.535 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.577 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с черемшой 2 составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».