| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 160 г |
| Вода | 40 г |
| Арахис | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 5.5% | 481 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 11.3% | 235 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 3% | 890 г |
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 14.7% | 180 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10671 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.1 мкг | 900 мкг | 24.7% | 6.5% | 405 г |
| бета Каротин | 1.333 мг | 5 мг | 26.7% | 7.1% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.426 мг | 1.5 мг | 28.4% | 7.5% | 352 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 32.8 мг | 500 мг | 6.6% | 1.7% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 3.2% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 129.524 мкг | 400 мкг | 32.4% | 8.6% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.386 мг | 15 мг | 49.2% | 13% | 203 г |
| Витамин Н, биотин | 9.548 мкг | 50 мкг | 19.1% | 5.1% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3857 мг | 20 мг | 56.9% | 15.1% | 176 г |
| Ниацин | 8.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 998.76 мг | 2500 мг | 40% | 10.6% | 250 г |
| Кальций, Ca | 101.19 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.7% | 988 г |
| Кремний, Si | 51.81 мг | 30 мг | 172.7% | 45.7% | 58 г |
| Магний, Mg | 135.43 мг | 400 мг | 33.9% | 9% | 295 г |
| Натрий, Na | 18.61 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6985 г |
| Сера, S | 57.01 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1754 г |
| Фосфор, P | 239 мг | 800 мг | 29.9% | 7.9% | 335 г |
| Хлор, Cl | 21.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1113.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.838 мг | 18 мг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 6.736 мкг | 10 мкг | 67.4% | 17.9% | 148 г |
| Литий, Li | 9.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1027 мг | 2 мг | 55.1% | 14.6% | 181 г |
| Медь, Cu | 729.96 мкг | 1000 мкг | 73% | 19.3% | 137 г |
| Молибден, Mo | 10.876 мкг | 70 мкг | 15.5% | 4.1% | 644 г |
| Никель, Ni | 46.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.61 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.2% | 1193 г |
| Стронций, Sr | 104.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.46 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5164 г |
| Хром, Cr | 27.56 мкг | 50 мкг | 55.1% | 14.6% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.8614 мг | 12 мг | 15.5% | 4.1% | 645 г |
| Цирконий, Zr | 37.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.935 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.923 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.703 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.796 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.691 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 68.095 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.514 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.786 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.576 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.11 г | min 16.8 г | 60.2% | 15.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.848 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.262 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.1% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.857 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из арахисовой пасты и кураги составляет 377,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».