| Сельдерей | 31 г |
| Куриное филе на пару | 175 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Морковь | 70 г |
| Макароны Спирали [Шебекинские] | 65 г |
| Подсолнечное Масло [Олейна] | 1 штука |
| Вода | 1785 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 14.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.7% | 14000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2431 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 34.4% | 1125 г |
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 33.6% | 1149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 8.83 мг | 500 мг | 1.8% | 6.9% | 5663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 8.1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 12.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.51 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 26490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 8.1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 5.8% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.148 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.9% | 4355 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2174 мг | 20 мг | 6.1% | 23.6% | 1643 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.96 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.2% | 6256 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11765 г |
| Кремний, Si | 1.084 мг | 30 мг | 3.6% | 13.9% | 2768 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 9.7% | 3968 г |
| Натрий, Na | 67.44 мг | 1300 мг | 5.2% | 20.1% | 1928 г |
| Сера, S | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.7% | 4037 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 8.9% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 109.04 мг | 2300 мг | 4.7% | 18.1% | 2109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 4.2% | 9231 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.651 мкг | 10 мкг | 16.5% | 63.7% | 606 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8475 г |
| Медь, Cu | 16.56 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.6% | 6039 г |
| Молибден, Mo | 2.142 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12% | 3268 г |
| Никель, Ni | 0.539 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 157143 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.3% | 4138 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.3% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2809 мг | 12 мг | 2.3% | 8.9% | 4272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из овощей и куриной грудки составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».