| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Банан | 220 г |
| Горький Шоколад без Сахара [Победа] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 9% | 344 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.5% | 417 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 4.1% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 20.84 мг | 500 мг | 4.2% | 1.3% | 2399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 2.9% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.48 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.02 мг | 90 мг | 6.7% | 2.1% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.052 мг | 15 мг | 7% | 2.2% | 1426 г |
| Витамин Н, биотин | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.7% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.212 мг | 20 мг | 11.1% | 3.4% | 904 г |
| Ниацин | 0.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.72 мг | 2500 мг | 18.7% | 5.8% | 536 г |
| Кальций, Ca | 45.64 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2191 г |
| Кремний, Si | 48.28 мг | 30 мг | 160.9% | 50% | 62 г |
| Магний, Mg | 71.52 мг | 400 мг | 17.9% | 5.6% | 559 г |
| Натрий, Na | 41.64 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3122 г |
| Сера, S | 45.02 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2221 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 6.1% | 510 г |
| Хлор, Cl | 39.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 310.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 3.2% | 978 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 3.93 мкг | 10 мкг | 39.3% | 12.2% | 254 г |
| Литий, Li | 3.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1698 мг | 2 мг | 58.5% | 18.2% | 171 г |
| Медь, Cu | 275.32 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 8.5% | 363 г |
| Молибден, Mo | 4.774 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.1% | 1466 г |
| Никель, Ni | 40.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.164 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.5% | 892 г |
| Стронций, Sr | 145.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 191.95 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 1.5% | 2084 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Цирконий, Zr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.969 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.284 г | min 16.8 г | 19.5% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.5% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.428 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики из простых ингредиентов составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».