| Петрушка свежая (Припускание) | 15 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 175 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 352 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Агуша молоко ультрапастеризованное 2,5% | 101 г |
| Жир свиной топленый | 11 г |
| MOZZARELLA BONFESTO моцарелла | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 9.7% | 679 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 12.6% | 523 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3097 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.1 мкг | 900 мкг | 23.9% | 15.8% | 418 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 8.1% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 9.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 119.69 мг | 500 мг | 23.9% | 15.8% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 9.6% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.171 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.6% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.4 мг | 90 мг | 29.3% | 19.4% | 341 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 7.1% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.872 мкг | 50 мкг | 19.7% | 13% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 18.4% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8863 мг | 20 мг | 9.4% | 6.2% | 1060 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.21 мг | 2500 мг | 5% | 3.3% | 1997 г |
| Кальций, Ca | 37.74 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2650 г |
| Кремний, Si | 5.306 мг | 30 мг | 17.7% | 11.7% | 565 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4132 г |
| Натрий, Na | 349.04 мг | 1300 мг | 26.8% | 17.7% | 372 г |
| Сера, S | 90.28 мг | 1000 мг | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Фосфор, P | 103.9 мг | 800 мг | 13% | 8.6% | 770 г |
| Хлор, Cl | 518.48 мг | 2300 мг | 22.5% | 14.9% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 5.4% | 1227 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.1% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 5.95 мкг | 10 мкг | 59.5% | 39.3% | 168 г |
| Литий, Li | 20.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 1.8% | 3559 г |
| Медь, Cu | 70.69 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.7% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 5.097 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.8% | 1373 г |
| Никель, Ni | 1.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.703 мкг | 55 мкг | 26.7% | 17.6% | 374 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11706 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 4.6% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.6955 мг | 12 мг | 5.8% | 3.8% | 1725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.408 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 268.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.429 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.646 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.05 г | min 16.8 г | 18.2% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.764 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с перцем составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».