| Творог 18% жирности | 540 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Белый шоколад | 30 г |
| Молочный Шоколад [Милка] | 50 г |
| Темный Шоколад [Сладкий Остров] | 60 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.6 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.8% | 613 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 12.5% | 185 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 2.8% | 811 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7920 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.5 мкг | 900 мкг | 20.2% | 4.7% | 496 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3.1% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 90.79 мг | 500 мг | 18.2% | 4.2% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 2.2% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.769 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.4% | 1615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.795 мкг | 3 мкг | 26.5% | 6.1% | 377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.7% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 0.7% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 7.498 мкг | 50 мкг | 15% | 3.5% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8836 мг | 20 мг | 14.4% | 3.3% | 694 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.05 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.9% | 2630 г |
| Кальций, Ca | 119.54 мг | 1000 мг | 12% | 2.8% | 837 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2261 г |
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3640 г |
| Сера, S | 111.96 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.6% | 893 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 5.6% | 412 г |
| Хлор, Cl | 112.04 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.1% | 2053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2032 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.3% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 2.353 мкг | 10 мкг | 23.5% | 5.4% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 18868 г |
| Медь, Cu | 59.25 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.4% | 1688 г |
| Молибден, Mo | 6.007 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2% | 1165 г |
| Олово, Sn | 8.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.964 мкг | 55 мкг | 43.6% | 10.1% | 230 г |
| Стронций, Sr | 11.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.4978 мг | 12 мг | 4.1% | 0.9% | 2411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.841 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.949 г | ~ | |||
| Лизин | 0.751 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.491 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.351 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.776 г | ~ | |||
| Пролин | 0.904 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.69 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.314 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.182 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.419 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.477 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.192 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.599 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.62 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.977 г | min 16.8 г | 35.6% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.959 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.297 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха три шоколада составляет 432,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».