| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Протеин | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11.7% | 1267 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.8% | 2545 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4% | 3712 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.2% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 4.3% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 6.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.03 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 13201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 11.9% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.8% | 2579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4848 мг | 20 мг | 2.4% | 3.5% | 4125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.48 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.2% | 2825 г |
| Кальций, Ca | 74.09 мг | 1000 мг | 7.4% | 10.9% | 1350 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 3.2% | 4551 г |
| Натрий, Na | 30.58 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.5% | 4251 г |
| Сера, S | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5593 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 10% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 67.09 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.3% | 3428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 29508 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.3% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.2% | 2062 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Медь, Cu | 7.45 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 13423 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.3% | 2310 г |
| Селен, Se | 1.212 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.2% | 4538 г |
| Фтор, F | 42.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9430 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.5% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2424 мг | 12 мг | 2% | 2.9% | 4950 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с молоком составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».