| Кунжут Белый Семена [Smilife] | 200 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Вода | 70 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.6 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.2% | 524 г |
| Жиры | 35.9 г | 56 г | 64.1% | 14.1% | 156 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 1.8% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.439 мг | 1.5 мг | 29.3% | 6.5% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 13.12 мг | 500 мг | 2.6% | 0.6% | 3811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 1.3% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 3.7% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.833 мкг | 400 мкг | 14% | 3.1% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.429 мг | 15 мг | 49.5% | 10.9% | 202 г |
| Витамин Н, биотин | 1.862 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.8% | 2685 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7857 мг | 20 мг | 18.9% | 4.2% | 528 г |
| Ниацин | 2.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.33 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 89.8 мг | 1000 мг | 9% | 2% | 1114 г |
| Кремний, Si | 1.905 мг | 30 мг | 6.4% | 1.4% | 1575 г |
| Магний, Mg | 76 мг | 400 мг | 19% | 4.2% | 526 г |
| Натрий, Na | 39.44 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3296 г |
| Сера, S | 49.76 мг | 1000 мг | 5% | 1.1% | 2010 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 3.5% | 624 г |
| Хлор, Cl | 13.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 1.9% | 1163 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 2.9% | 770 г |
| Литий, Li | 1.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4681 мг | 2 мг | 23.4% | 5.2% | 427 г |
| Медь, Cu | 435.81 мкг | 1000 мкг | 43.6% | 9.6% | 229 г |
| Молибден, Mo | 4.91 мкг | 70 мкг | 7% | 1.5% | 1426 г |
| Никель, Ni | 34.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.619 мкг | 55 мкг | 22.9% | 5% | 436 г |
| Стронций, Sr | 6.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.24 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7962 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 1.2012 мг | 12 мг | 10% | 2.2% | 999 г |
| Цирконий, Zr | 39.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.543 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 35.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.976 г | min 16.8 г | 17.7% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.976 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.8% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.571 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 453,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».