Мой здоровый рацион

Рецепт Пасха творожная Юля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пасха творожная Юля

Творог 9% жирности 750 г
Сахар песок 90 г
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево] 220 г
Сливки 33% [Вкуснотеево] 230 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 100 г
Цукаты 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха творожная Юля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309.4 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 544 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.3% 760 г
Жиры 22.6 г 56 г 40.4% 13.1% 248 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 2.4% 1344 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.1% 2857 г
Вода 49.3 г 2273 г 2.2% 0.7% 4611 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.1 мкг 900 мкг 3.2% 1% 3093 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
бета Криптоксантин 0.174 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.382 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 2.6% 1233 г
Витамин В4, холин 25.17 мг 500 мг 5% 1.6% 1986 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.1% 2899 г
Витамин В9, фолаты 18.576 мкг 400 мкг 4.6% 1.5% 2153 г
Витамин В12, кобаламин 0.521 мкг 3 мкг 17.4% 5.6% 576 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин Н, биотин 2.795 мкг 50 мкг 5.6% 1.8% 1789 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.0729 мг 20 мг 10.4% 3.4% 965 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.1 мг 2500 мг 4.7% 1.5% 2117 г
Кальций, Ca 91.78 мг 1000 мг 9.2% 3% 1090 г
Кремний, Si 0.833 мг 30 мг 2.8% 0.9% 3601 г
Магний, Mg 15.03 мг 400 мг 3.8% 1.2% 2661 г
Натрий, Na 32.94 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 3947 г
Сера, S 96 мг 1000 мг 9.6% 3.1% 1042 г
Фосфор, P 123.7 мг 800 мг 15.5% 5% 647 г
Хлор, Cl 79.79 мг 2300 мг 3.5% 1.1% 2883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.8 мкг ~
Бор, B 43.4 мкг ~
Ванадий, V 1.74 мкг ~
Железо, Fe 0.441 мг 18 мг 2.5% 0.8% 4082 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 1% 3165 г
Кобальт, Co 1.076 мкг 10 мкг 10.8% 3.5% 929 г
Литий, Li 0.465 мкг ~
Марганец, Mn 0.0288 мг 2 мг 1.4% 0.5% 6944 г
Медь, Cu 61.63 мкг 1000 мкг 6.2% 2% 1623 г
Молибден, Mo 4.983 мкг 70 мкг 7.1% 2.3% 1405 г
Никель, Ni 0.111 мкг ~
Олово, Sn 6.77 мкг ~
Рубидий, Rb 12.2 мкг ~
Селен, Se 15.688 мкг 55 мкг 28.5% 9.2% 351 г
Стронций, Sr 59.06 мкг ~
Фтор, F 32.91 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12154 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 1% 3333 г
Цинк, Zn 0.2222 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5401 г
Цирконий, Zr 0.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.375 г min 16.8 г 8.2% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.269 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.8%

Энергетическая ценность Пасха творожная Юля составляет 309,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».