| NordiC 4 злака | 30 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.2% | 2111 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5% | 2240 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 6.3% | 1766 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.5% | 4433 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 21.78 мг | 500 мг | 4.4% | 4.9% | 2296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 7.9% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.077 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 13.6% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.955 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.5% | 1692 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7508 мг | 20 мг | 3.8% | 4.2% | 2664 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.88 мг | 2500 мг | 5.4% | 6% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 102.34 мг | 1000 мг | 10.2% | 11.3% | 977 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 3.2% | 3413 г |
| Натрий, Na | 46.46 мг | 1300 мг | 3.6% | 4% | 2798 г |
| Сера, S | 26.8 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3731 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 11% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 102.12 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.9% | 2252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.2% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8.3% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Медь, Cu | 12.92 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7740 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.3% | 1517 г |
| Олово, Sn | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.846 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.8% | 2979 г |
| Стронций, Sr | 15.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18570 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».