| Крабовые палочки | 150 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Морская капуста | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.5% | 1169 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 11.4% | 767 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3101 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 56180 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.186 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 33727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.732 мг | 15 мг | 18.2% | 16% | 549 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3054 мг | 20 мг | 6.5% | 5.7% | 1532 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 537.61 мг | 2500 мг | 21.5% | 18.8% | 465 г |
| Кальций, Ca | 29.77 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3359 г |
| Магний, Mg | 91.53 мг | 400 мг | 22.9% | 20.1% | 437 г |
| Натрий, Na | 331.63 мг | 1300 мг | 25.5% | 22.3% | 392 г |
| Сера, S | 58.76 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.2% | 1702 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 5.1% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 51.03 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.505 мг | 18 мг | 47.3% | 41.5% | 212 г |
| Йод, I | 154.64 мкг | 150 мкг | 103.1% | 90.4% | 97 г |
| Молибден, Mo | 1.237 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5659 г |
| Никель, Ni | 1.856 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.99 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.9% | 3008 г |
| Хром, Cr | 17.01 мкг | 50 мкг | 34% | 29.8% | 294 г |
| Цинк, Zn | 0.2165 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.255 г | min 16.8 г | 7.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.2% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат "Лагуна" составляет 114,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».