| Пшеничная мука, высшего сорта | 650 г |
| Маргарин «Здоровье» | 250 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.2 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 8.3% | 304 г |
| Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 6% | 424 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 21.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10427 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 584.4 мкг | 900 мкг | 64.9% | 16.4% | 154 г |
| Ретинол | 0.583 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 27.62 мг | 500 мг | 5.5% | 1.4% | 1810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.345 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 2997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.655 мг | 15 мг | 44.4% | 11.2% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5076 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5871 мг | 20 мг | 7.9% | 2% | 1260 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.32 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.8% | 3037 г |
| Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3802 г |
| Кремний, Si | 1.97 мг | 30 мг | 6.6% | 1.7% | 1523 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4158 г |
| Натрий, Na | 23.23 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5596 г |
| Сера, S | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2603 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 1.8% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 9.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 517 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 0.9% | 2683 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.2807 мг | 2 мг | 14% | 3.5% | 713 г |
| Медь, Cu | 49.24 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.2% | 2031 г |
| Молибден, Mo | 6.155 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.2% | 1137 г |
| Никель, Ni | 1.083 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.955 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.4% | 1861 г |
| Титан, Ti | 5.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36934 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3447 мг | 12 мг | 2.9% | 0.7% | 3481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 75.758 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.235 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.127 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.907 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 3.96 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 5.591 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.4% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.205 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье песочное составляет 396,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».