Рецепт Чернослив отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чернослив отварной

Чернослив	101 г
Вода	17 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чернослив отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210.6 ккал	1684 ккал	12.5%	5.9%	800 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	1.1%	4222 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	10.8%	438 г
Вода	47.8 г	2273 г	2.1%	1%	4755 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.65 мг	1000 мг	0.1%		153846 г
Магний, Mg	0.14 мг	400 мг			285714 г
Натрий, Na	0.13 мг	1300 мг			1000000 г
Сера, S	0.14 мг	1000 мг			714286 г
Хлор, Cl	0.2 мг	2300 мг			1150000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.09 мкг	1000 мкг			1111111 г
Молибден, Mo	0.231 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Фтор, F	14.41 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27759 г

Энергетическая ценность Чернослив отварной составляет 210,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок