| Яйцо куриное | 41 г |
| Сметана 15% жирности | 120 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 68 г |
| Грецкий орех | 18 г |
| Творог 18% жирности | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 33 г |
| Шоколад горький | 40 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 12.5% | 293 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.3 мкг | 900 мкг | 16% | 5.9% | 624 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 49.4 мг | 500 мг | 9.9% | 3.6% | 1012 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2.3% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.026 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.564 мкг | 3 мкг | 18.8% | 6.9% | 532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 1.6% | 2212 г |
| Витамин Н, биотин | 4.348 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.2% | 1150 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6381 мг | 20 мг | 13.2% | 4.8% | 758 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.21 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.1% | 892 г |
| Кальций, Ca | 109.79 мг | 1000 мг | 11% | 4% | 911 г |
| Кремний, Si | 2.914 мг | 30 мг | 9.7% | 3.6% | 1030 г |
| Магний, Mg | 33.09 мг | 400 мг | 8.3% | 3% | 1209 г |
| Натрий, Na | 39.39 мг | 1300 мг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Сера, S | 91.83 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.4% | 1089 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 7.4% | 494 г |
| Хлор, Cl | 95.21 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 2.2% | 1671 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 6.4% | 570 г |
| Литий, Li | 0.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0924 мг | 2 мг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Медь, Cu | 97.45 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.6% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 5.57 мкг | 70 мкг | 8% | 2.9% | 1257 г |
| Никель, Ni | 10.602 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.902 мкг | 55 мкг | 28.9% | 10.6% | 346 г |
| Стронций, Sr | 11.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9379 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.4406 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2724 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.848 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.661 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.485 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.218 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.293 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.335 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.542 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.141 г | min 16.8 г | 30.6% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.336 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.886 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.205 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.209 г | ~ |
Энергетическая ценность Пачка творожная составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».