| Макароны [Granoro] | 25 г |
| Макароны [Granoro] | 5 г |
| Куриная грудка. | 110 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Чеснок | 6 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 15 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Maggi для куриного супа. | 8 г |
| Стевия. | 3 г |
| Чесночная приправа. | 5 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Сыр моцарелла. | 20 г |
| Салат (латук) | 3 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Яичный желток куриный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 10.7% | 589 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 4.8% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278 мкг | 900 мкг | 30.9% | 19.4% | 324 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.6 мг | 5 мг | 32% | 20.1% | 313 г |
| бета Криптоксантин | 0.527 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 48.48 мг | 500 мг | 9.7% | 6.1% | 1031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 9.9% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 12.6% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.277 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.4% | 2618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.16 мг | 90 мг | 15.7% | 9.9% | 636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.027 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 3% | 2131 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.5% | 2538 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 10.9% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6498 мг | 20 мг | 28.2% | 17.7% | 354 г |
| Ниацин | 3.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.54 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.9% | 797 г |
| Кальций, Ca | 80.15 мг | 1000 мг | 8% | 5% | 1248 г |
| Кремний, Si | 4.876 мг | 30 мг | 16.3% | 10.3% | 615 г |
| Магний, Mg | 30.51 мг | 400 мг | 7.6% | 4.8% | 1311 г |
| Натрий, Na | 81.52 мг | 1300 мг | 6.3% | 4% | 1595 г |
| Сера, S | 130.69 мг | 1000 мг | 13.1% | 8.2% | 765 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 9.7% | 647 г |
| Хлор, Cl | 84.84 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.3% | 2711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 7.9% | 797 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 6.922 мкг | 10 мкг | 69.2% | 43.5% | 144 г |
| Литий, Li | 15.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1967 мг | 2 мг | 9.8% | 6.2% | 1017 г |
| Медь, Cu | 119.85 мкг | 1000 мкг | 12% | 7.5% | 834 г |
| Молибден, Mo | 10.918 мкг | 70 мкг | 15.6% | 9.8% | 641 г |
| Никель, Ni | 7.395 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.637 мкг | 55 мкг | 23% | 14.5% | 435 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.58 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2% | 3087 г |
| Хром, Cr | 11.68 мкг | 50 мкг | 23.4% | 14.7% | 428 г |
| Цинк, Zn | 0.9613 мг | 12 мг | 8% | 5% | 1248 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.686 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.477 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лизин | 0.977 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.499 г | ~ | |||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.166 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лазанья. составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».