| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Эритрит [Bionova] | 60 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | 200 г |
| Миндальная Мука [Bob's Red Mill] | 12 порция |
Внутрь заложить шоколад поломанный.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.7 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 5.4% | 413 г |
| Жиры | 35.4 г | 56 г | 63.2% | 14.2% | 158 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 1.6% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3% | 741 г |
| Вода | 26.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8643 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 2.6% | 857 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 71.25 мг | 500 мг | 14.3% | 3.2% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 2.8% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.645 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.8% | 1264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.8% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.3% | 1792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.273 мг | 15 мг | 15.2% | 3.4% | 660 г |
| бета Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.625 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.24 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.987 мкг | 50 мкг | 8% | 1.8% | 1254 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2322 мг | 20 мг | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.05 мг | 2500 мг | 17.6% | 3.9% | 568 г |
| Кальций, Ca | 97.89 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.2% | 1022 г |
| Магний, Mg | 55.48 мг | 400 мг | 13.9% | 3.1% | 721 г |
| Натрий, Na | 188.37 мг | 1300 мг | 14.5% | 3.3% | 690 г |
| Сера, S | 114.31 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.6% | 875 г |
| Фосфор, P | 257.4 мг | 800 мг | 32.2% | 7.2% | 311 г |
| Хлор, Cl | 30.79 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 1.6% | 1418 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 1.974 мкг | 10 мкг | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.6049 мг | 2 мг | 30.2% | 6.8% | 331 г |
| Медь, Cu | 207.03 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 4.6% | 483 г |
| Молибден, Mo | 1.184 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.4% | 5912 г |
| Селен, Se | 8.842 мкг | 55 мкг | 16.1% | 3.6% | 622 г |
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33031 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 1.1569 мг | 12 мг | 9.6% | 2.2% | 1037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.521 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.667 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.13 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 4.934 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.618 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.308 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.258 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.216 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.79 г | min 16.8 г | 64.2% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 45% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.845 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Сникерс LC составляет 445,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».