| Тортилья [Delicados] | 0 г |
| Пекинская капуста | 220 г |
| Огурец парниковый | 76 г |
| Помидор (томат), парниковый | 52 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 26 г |
| Чеснок | 4 г |
| Томатная Паста [Кухмастер] | 30 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 34.7% | 821 г |
| альфа Каротин | 0.401 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 39.5% | 718 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.27 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 5.7% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 16.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.376 мкг | 400 мкг | 8.3% | 23.6% | 1198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.75 мг | 90 мг | 16.4% | 46.6% | 610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 49.4% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3588 мг | 20 мг | 1.8% | 5.1% | 5574 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 19.3% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 38.89 мг | 1000 мг | 3.9% | 11.1% | 2571 г |
| Кремний, Si | 9.489 мг | 30 мг | 31.6% | 89.8% | 316 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 7.4% | 3922 г |
| Натрий, Na | 7.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17520 г |
| Сера, S | 12.35 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8097 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 9.4% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 13.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 16535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 5.4% | 5233 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 34.9% | 810 г |
| Литий, Li | 3.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 18.8% | 1507 г |
| Медь, Cu | 41.53 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 11.9% | 2408 г |
| Молибден, Mo | 1.937 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8% | 3614 г |
| Никель, Ni | 1.863 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 11828 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 57061 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.4% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2276 мг | 12 мг | 1.9% | 5.4% | 5272 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для шаурмы 15.04.23г. составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».