Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 15 г |
Вода | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 9.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.2% | 38000 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 10.5% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 36.8% | 2857 г |
Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 45.3% | 2351 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 28.4% | 3750 г |
бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 30.5% | 3472 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.2% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 87719 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 4.2% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 3.2% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.411 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 97324 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 2.1% | 60000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 15.8% | 6637 г |
Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 121951 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1603 мг | 20 мг | 0.8% | 8.4% | 12477 г |
Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.56 мг | 2500 мг | 2.8% | 29.5% | 3543 г |
Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 11.6% | 9183 г |
Кремний, Si | 1.068 мг | 30 мг | 3.6% | 37.9% | 2809 г |
Магний, Mg | 5.27 мг | 400 мг | 1.3% | 13.7% | 7590 г |
Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
Сера, S | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.1% | 42553 г |
Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 8.4% | 13333 г |
Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 156463 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.81 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 7.4% | 13534 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 107143 г |
Кобальт, Co | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 36.8% | 2899 г |
Литий, Li | 0.448 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 6.3% | 17857 г |
Медь, Cu | 14.67 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 15.8% | 6817 г |
Молибден, Mo | 2.036 мкг | 70 мкг | 2.9% | 30.5% | 3438 г |
Никель, Ni | 4.521 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.1% | 61111 г |
Фтор, F | 98.08 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 26.3% | 4078 г |
Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 50.5% | 2066 г |
Цинк, Zn | 0.016 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток с курагой составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».