| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Чечевица, зерно | 30 г |
| Подсолнечное масло | 19 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.6 г |
| Манная крупа | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.1 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3% | 752 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 8.2% | 279 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 5.5% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 32.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.2% | 435 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 3.2% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 31.4 мг | 500 мг | 6.3% | 1.4% | 1592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 3.3% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 3.9% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.869 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.7% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.664 мг | 15 мг | 57.8% | 13.1% | 173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 50505 г | |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8474 мг | 20 мг | 14.2% | 3.2% | 702 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.72 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.2% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 36.05 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2774 г |
| Кремний, Si | 24.398 мг | 30 мг | 81.3% | 18.5% | 123 г |
| Магний, Mg | 39.41 мг | 400 мг | 9.9% | 2.2% | 1015 г |
| Натрий, Na | 638.6 мг | 1300 мг | 49.1% | 11.2% | 204 г |
| Сера, S | 79.65 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1255 г |
| Фосфор, P | 162.7 мг | 800 мг | 20.3% | 4.6% | 492 г |
| Хлор, Cl | 982.52 мг | 2300 мг | 42.7% | 9.7% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.804 мг | 18 мг | 21.1% | 4.8% | 473 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 4.99 мкг | 10 мкг | 49.9% | 11.3% | 200 г |
| Литий, Li | 22.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8665 мг | 2 мг | 43.3% | 9.8% | 231 г |
| Медь, Cu | 258.87 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Молибден, Mo | 25.678 мкг | 70 мкг | 36.7% | 8.3% | 273 г |
| Никель, Ni | 49.071 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.969 мкг | 55 мкг | 21.8% | 5% | 460 г |
| Стронций, Sr | 4.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 90.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 46674 г | |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 1.0895 мг | 12 мг | 9.1% | 2.1% | 1101 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.848 г | ~ | |||
| Валин | 0.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.652 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.153 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.793 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.718 г | min 16.8 г | 28.1% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.696 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичные чипсы snatts составляет 440,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».