| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.5 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.2% | 603 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Углеводы | 63.7 г | 219 г | 29.1% | 9.1% | 344 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 8.9% | 351 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.8% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 60.34 мг | 500 мг | 12.1% | 3.8% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.989 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.8% | 1740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.069 мг | 15 мг | 13.8% | 4.3% | 725 г |
| Витамин Н, биотин | 2.299 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2175 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9425 мг | 20 мг | 24.7% | 7.7% | 405 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.67 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9940 г |
| Кремний, Si | 4.598 мг | 30 мг | 15.3% | 4.8% | 652 г |
| Магний, Mg | 43.97 мг | 400 мг | 11% | 3.4% | 910 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 108333 г | |
| Сера, S | 81.61 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.6% | 1225 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 4% | 769 г |
| Хлор, Cl | 88.51 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.2% | 2599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.672 мг | 18 мг | 14.8% | 4.6% | 674 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 5.7% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.6632 мг | 2 мг | 33.2% | 10.3% | 302 г |
| Медь, Cu | 804.6 мкг | 1000 мкг | 80.5% | 25% | 124 г |
| Молибден, Mo | 14.483 мкг | 70 мкг | 20.7% | 6.4% | 483 г |
| Фтор, F | 26.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15129 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.6% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.8138 мг | 12 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
Энергетическая ценность Макароны вареные составляет 321,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».