| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Миндаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.6 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 579 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.3% | 1057 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 8.9% | 386 г |
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 19.8% | 174 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11839 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.2 мкг | 900 мкг | 18.2% | 6.3% | 548 г |
| бета Каротин | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 6.8% | 508 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.2% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 15.32 мг | 500 мг | 3.1% | 1.1% | 3264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2.2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 3.2% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.273 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.409 мг | 15 мг | 29.4% | 10.1% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 1.618 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3090 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 5.4% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3091 мг | 20 мг | 11.5% | 4% | 866 г |
| Ниацин | 1.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1073.73 мг | 2500 мг | 42.9% | 14.8% | 233 г |
| Кальций, Ca | 119.36 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.1% | 838 г |
| Кремний, Si | 21.318 мг | 30 мг | 71.1% | 24.5% | 141 г |
| Магний, Mg | 93 мг | 400 мг | 23.3% | 8% | 430 г |
| Натрий, Na | 50.82 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2558 г |
| Сера, S | 42.54 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2351 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 6.6% | 525 г |
| Хлор, Cl | 8.45 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 549.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 334.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.164 мг | 18 мг | 17.6% | 6.1% | 569 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 7.409 мкг | 10 мкг | 74.1% | 25.5% | 135 г |
| Литий, Li | 7.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4289 мг | 2 мг | 21.4% | 7.4% | 466 г |
| Медь, Cu | 298.55 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 10.3% | 335 г |
| Молибден, Mo | 13.736 мкг | 70 мкг | 19.6% | 6.7% | 510 г |
| Никель, Ni | 58.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.127 мкг | 55 мкг | 2% | 0.7% | 4880 г |
| Стронций, Sr | 263.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.93 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3672 г |
| Хром, Cr | 22.48 мкг | 50 мкг | 45% | 15.5% | 222 г |
| Цинк, Zn | 0.4991 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2404 г |
| Цирконий, Zr | 6.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.336 г | min 16.8 г | 19.9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.309 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофр. составляет 290,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».