Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Рис Мистраль круглозерный	200 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.1 ккал	1684 ккал	7.4%	6%	1357 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	27.8 г	219 г	12.7%	10.2%	788 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.6%	3157 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.87 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	12706 г
Магний, Mg	1.75 мг	400 мг	0.4%	0.3%	22857 г
Натрий, Na	1.57 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	82803 г
Сера, S	1.75 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	57143 г
Хлор, Cl	2.45 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	93878 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0028 мг	2 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Медь, Cu	1.05 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	95238 г
Молибден, Mo	2.797 мкг	70 мкг	4%	3.2%	2503 г
Фтор, F	174.83 мкг	4000 мкг	4.4%	3.5%	2288 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 124,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок