| Кукуруза, консервы | 280 г |
| сайра натуральная | 250 г |
| сухарики "Кириешки" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.2 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.7% | 768 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.1% | 566 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.9% | 1319 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4225 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4444 мг | 20 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5356 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 6920 г |
| Натрий, Na | 177.78 мг | 1300 мг | 13.7% | 7% | 731 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 1.2% | 4396 г |
Энергетическая ценность салат с консервой составляет 195,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».