| Псиллиум [Excess Free] | 12 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 15 г |
| Сыр Сливочный [Сыробогатов] | 50 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
1.Смешиваем муку, псилиум, щепотка соли, сушеный чеснок, оливковое масло, сыр филадельфия и 120мл сильно теплой воды 2.Перемешиваем хорошо. Если жидкое - добавить псилиум 3.Раскатываем тонкие лепешки. Жарим без масла. Жарим на среднем огне минут по 5-6 с каждой стороны
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 5.6% | 349 г |
| Жиры | 47.2 г | 56 г | 84.3% | 16.3% | 119 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.7% | 2808 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9797 г |
Энергетическая ценность Лепешки составляет 517 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».