| Чернослив (слива сушеная) | 165 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.4 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 9.3% | 279 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 4.9% | 524 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 12.9% | 200 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14386 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 15.48 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 2.8% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 4.3% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.386 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 0.9% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.786 мг | 15 мг | 11.9% | 3.1% | 840 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.1 мкг | 120 мкг | 29.3% | 7.6% | 342 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8614 мг | 20 мг | 14.3% | 3.7% | 699 г |
| Ниацин | 1.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 760.74 мг | 2500 мг | 30.4% | 7.9% | 329 г |
| Кальций, Ca | 81.89 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.1% | 1221 г |
| Кремний, Si | 26.026 мг | 30 мг | 86.8% | 22.5% | 115 г |
| Магний, Mg | 132.35 мг | 400 мг | 33.1% | 8.6% | 302 г |
| Натрий, Na | 9.26 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14039 г |
| Сера, S | 42.8 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2336 г |
| Фосфор, P | 193.5 мг | 800 мг | 24.2% | 6.3% | 413 г |
| Хлор, Cl | 9.84 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.361 мг | 18 мг | 24.2% | 6.3% | 413 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 4.109 мкг | 10 мкг | 41.1% | 10.6% | 243 г |
| Литий, Li | 0.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9644 мг | 2 мг | 48.2% | 12.5% | 207 г |
| Медь, Cu | 611.42 мкг | 1000 мкг | 61.1% | 15.8% | 164 г |
| Молибден, Mo | 10.453 мкг | 70 мкг | 14.9% | 3.9% | 670 г |
| Никель, Ni | 82.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.377 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 3994 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 187.75 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.2% | 2130 г |
| Хром, Cr | 6.69 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.5% | 747 г |
| Цинк, Zn | 1.3842 мг | 12 мг | 11.5% | 3% | 867 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.611 г | min 16.8 г | 21.5% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.702 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.27 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.6% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.744 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из чернослива и грецкого ореха составляет 386,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».