| Финики | 136 г |
| Миндаль | 70 г |
| Кокосовый Урбеч [Наш Урбеч] | 70 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.5 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.3% | 1070 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 11.2% | 222 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 4.2% | 587 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.5% | 455 г |
| Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9354 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.4% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 15.22 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 2.3% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.189 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.955 мг | 15 мг | 39.7% | 9.8% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.5% | 1684 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3392 мг | 20 мг | 11.7% | 2.9% | 855 г |
| Ниацин | 1.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.89 мг | 2500 мг | 13.9% | 3.4% | 721 г |
| Кальций, Ca | 94.43 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.3% | 1059 г |
| Кремний, Si | 88.141 мг | 30 мг | 293.8% | 72.8% | 34 г |
| Магний, Mg | 87.04 мг | 400 мг | 21.8% | 5.4% | 460 г |
| Натрий, Na | 17.07 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7616 г |
| Сера, S | 45.26 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2209 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 4.3% | 581 г |
| Хлор, Cl | 15.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.682 мг | 18 мг | 9.3% | 2.3% | 1070 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 2.991 мкг | 10 мкг | 29.9% | 7.4% | 334 г |
| Литий, Li | 7.818 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5744 мг | 2 мг | 28.7% | 7.1% | 348 г |
| Медь, Cu | 127.76 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 3.2% | 783 г |
| Молибден, Mo | 7.667 мкг | 70 мкг | 11% | 2.7% | 913 г |
| Никель, Ni | 39.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.97 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.9% | 2792 г |
| Стронций, Sr | 39.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15873 г |
| Хром, Cr | 29.47 мкг | 50 мкг | 58.9% | 14.6% | 170 г |
| Цинк, Zn | 0.6346 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1891 г |
| Цирконий, Zr | 15.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.981 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.649 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.851 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.679 г | min 16.8 г | 51.7% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.608 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.956 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников и миндаля составляет 403,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».