| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 17.9% | 286 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 20.4% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 76 мг | 500 мг | 15.2% | 7.8% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 7.1% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 17.9% | 286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 10.2% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357 мг | 2500 мг | 14.3% | 7.3% | 700 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.7% | 2955 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 14.7% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Селен, Se | 43.6 мкг | 55 мкг | 79.3% | 40.5% | 126 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 8.5% | 600 г |
Энергетическая ценность Свинина, запечённая в духовке составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».